レミューのブログ
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投稿日：2025-07-12 09:10:45.0
- 順調に落ちていた体重が落ちなくなるのはなぜ？
- こんにちは、レミューです＾＾
ダイエット中のお客様から、良くいただくご相談なのですが
「今まで順調に体重が落ちていたのに、ある時から全然落ちなくなって
運動量を増やしても、食事を減らしてもびくともしません」
というご相談をいただきます。
その原因は「停滞期」です。
停滞期はなぜ起こるのかというと
体は“今の状態が安全、変化は危険“と感じてしまうため
急激な変化が起こると、変化に適応しようとするため
一時的に止まってしまうのです。
ですが停滞期は、言い換えると「定着期」ともいえて
停滞期を抜けるとまた「痩せ期」がきます＾＾
私自身も、1年6ヶ月で9.6kg減量しましたが
長い時は3ヶ月間、体重が増えたり減ったり、びくともしない・・・
みたいな停滞期がありました。
1年間のグラフで見るとこんな感じです＾＾
↓↓↓横ばいのように見えて、体の中では少しずつ変化をしているのです＾＾
停滞期に意識するといいことは、「体重を落とす」のではなく
「キープ」することが大事。
今の食生活や、生活習慣を定着させる事によって
体が安心し、また体重が落ち出します。
停滞した時は、食事の量ではなく
内容（質）を見直してみてくださいね♪
そして、一番痩せやすいのは、生理が終わった後！
エストロゲン分泌が増えるため、代謝が活発になり
生理中に溜まってた水分が排出され、むくみも解消されます＾＾
この時期は、運動量を増やすと、より脂肪燃焼しやすくなります！
・自分なりに頑張っているのに、全然体重が落ちない
・短期間で痩せてしっかり定着させたい
・二の腕、お腹、太もも、背中など部分痩せしたい
・体重が落ちても見た目が変わらない
と悩んでいる方は、レミューへご相談くださいね♪
熊谷ダイエット/熊谷痩身/熊谷エステ/脂肪吸引/脂肪冷却
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