ネスタ(Nest(a))のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-27 14:38:40.0
- ピラティスのお話 ～ドローイン～
- ピラティスに「ドローイン」という用語があります。
これは、お腹を背骨のほうにへこませる（薄いお腹をつくる）動きのことです。
（うつ伏せの場合はおへそ周りを背骨のほうに引き上げる形になります。）
ピラティスの時だけでなく、日常生活でもお腹を背骨に軽く押し付けておくのを習慣化することで、筋肉（インナーマッスル）が起動し、起動したお腹周りの筋肉でぐらぐらする腰椎、骨盤部を安定させることができます。
いわゆる骨盤を立たせておくことができるのです◎
代謝もあがり、姿勢もよくなるためいいことだらけ！
ドローイン、しっかりレッスンで行っていきましょう♪
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