【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】修学院整骨施術院
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- 京都府京都市左京区山端川原町9-1
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修学院整骨施術院のブログ
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投稿日：2025-07-17 08:15:21.0
- 肩こり対策
- こんにちは修学院整骨施術院です。
肩が凝ってきたら
まずは既に肩に主怠さを感じている方向けに肩コリ解消法をご案内します
１肩を温める
前回書いた通り肩コリは原因の一端に血流不足があります
よって肩を温めてあげて循環を促進してあげましょう
長めの入浴が手軽でおすすめです
２ストレッチをする
肩コリの代名詞と言ったらやはり肩の硬さですよね
それを解消する方法の１つがストレッチです
首、背中、前胸部などを一通りゆっくり２０秒伸ばすと主怠さが軽減されます
３マッサージに行く
マッサージもまた筋肉を柔らかくする手段の１つです
温めようが伸ばそうが一向に良くならない場合は自分一人でできる範囲を超えている可能性があります
そんな時にはマッサージ屋さんに行きほぐしてもらうのが良いでしょう
肩コリを予防するには
１番の肩コリ対策は肩コリにならない事です
ここでは肩こりの予防法についてお話していきます
１日頃から肩を柔らかく保つ
前述のマッサージもストレッチも温めることも肩が凝っていないとやってはいけない事は断じてありません
日常的にこれらを取り入れ肩コリを未然に防ぎましょう
２姿勢を良くする
前回頭の重さが首肩に負担をかけているとお話ししましたが、こういった日常的な負担が最も肩コリを起こす原因となっていると言っても過言ではありません
胸を張れているか、肩より耳が前に出ていないかを鏡でよく確認してみてください！
修学院整骨施術院
住所 京都府京都市左京区山端川原町9－1
アクセス 叡電修学院駅から徒歩1分
営業時間 月・火・木・金・土 8時30分～12時
月・火・木・金 16時～20時
休日 水・日
★サービス一覧★
保険施術/整体/首肩痛/腰痛/膝痛/骨盤矯正/背骨矯正/姿勢矯正/猫背矯正/巻き肩矯正/O脚矯正/産後矯正/頭蓋骨矯正/肩甲骨はがし
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投稿者
スタッフ 一同
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