サロンドユミ(Salonde由美)のブログ
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投稿日：2025-01-23 15:38:28.0
- 肩が内巻きになっていませんか？
- 寒くなると、肩が内巻きになっている人が増えてきます。
肩が内巻きになっていると、見た目が老けるだけでなく、
呼吸が浅くなってきて色々と不調が出てきます。
例えば、
○疲れやすくなる
○免疫力が落ちる
○太りやすくなる
○ストレスを感じやすくなる
○冷え性
○不眠症
○胃下垂など
思いあたる人もいらっしゃるのではないでしょうか？
改善方法としては、
○口呼吸であれば鼻呼吸に変える
○意識的に腹式呼吸をする（寝る前がお勧め）
○定期的に運動をする
○姿勢を改善する
○ストレッチする
ご自身ではなかなかほぐせない凝り固まった体には、マッサージがお勧めです。
背中が凝り固まっている可能性があるので、背中を中心にほぐすといいですよ！
背中をほぐすと胸が開いてくるので、デコルテマッサージと合わせると呼吸しやすくなります♪
寒い時は特に、温めてから施術するといつもよりほぐれやすくなるので、よもぎ蒸しとの組み合わせがお勧めです。
姿勢の作り方などご興味があれば聞いてくださいね。
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