サロンドユミ(Salonde由美)のブログ
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投稿日：2025-01-09 14:47:39.0
- にきび
- 本格的な寒さと共に、本格的な乾燥の季節となりました(^^;
肌が乾燥してトラブルがおきている人も多いので、しっかり保湿してくださいね。
そして、意外とこの季節に多いのが『にきび』（吹き出物とといわれるものも含めて）です。
主な原因としては、
・食べ物（特にジャンクフード・洋菓子は控える）
・ストレス
・紫外線
・ホルモンバランスの乱れ
・便秘
・睡眠不足
・間違ったスキンケア
この中で、一番ご自身で調整が難しそうに感じるのは
ホルモンバランスの乱れではないでしょうか？
ホルモンバランスの乱れと自律神経は深く関わっています。
ちまたで言われている自律神経を整えることをすれば、ホルモンを整いやすくなるようです。
対策としては、
・バランスの良い食生活
・良質な睡眠（早寝早起きや寝る前の食事を控えるなど心がける）
・冷えの改善
・軽い運動をする
・アルコールを控える
・禁煙 など
ストレスや疲労でご自身で頑張れない時は、他人に委ねるのもいいと思います。
無理せずご自身のできる範囲で気をつけてみてください。
当店では、炎症のあるにきびは触らず、よもぎ蒸しやボディマッサージで温めたり、リラックスできるものをお勧めしています。
手軽なところでは、よもぎ蒸し＋ヘッド、デコルテマッサージはいかがでしょうか？
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