ブログ17ページ目｜ハルミ整骨院池袋院(Harumi整骨院)

Harumi整骨院　池袋院

ハルミセイコツイン　イケブクロイン

接骨・整骨
整体・カイロ
リラク

東京都豊島区東池袋１－１１－４　９F
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ハルミ整骨院池袋院(Harumi整骨院)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-17 10:37:13.0

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スタッフ

1年健康に過ごしましょう！～食事編～

皆さんこんにちは！！この冬、美味しい物を食べていますでしょうか？？今回は、食事に関してです！！冬は体温も下がりやすいため免疫力が低下しやすく、体調を崩しやすい季節です。そ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-17 10:33:20.0

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スタッフ

栄養バランスの良い食事とは？

エネルギー及び栄養バランスの取れた食事の基本は、主食・主菜・副菜を揃えることです。主食：ご飯、パン、麺類など、主にエネルギー源になる料理。主菜：肉、魚、卵、大豆製品などを…続きを見る
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投稿日：

2025-01-15 18:05:43.0

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スタッフ

脚を組んでしまう方へ(^_-)-☆

本日は普段、無意識に脚を組んでしまっているあなたへ！普段、無意識にやってしまいがちな脚組みが、お顔を大きくしてしまっているかも？？『脚組むと顔に影響があるの？？』って思わ…続きを見る
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投稿日：

2025-01-15 10:12:23.0

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スタッフ

いい姿勢の定着期間

できるだけ肩甲骨を背骨側に寄せて、腰を反らさずに胸を張りましょう。それが正しい姿勢です。ただその正しい姿勢をキープするのって難しいと思います。今回は正しい姿勢をキープする…続きを見る
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投稿日：

2025-01-14 19:41:11.0

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スタッフ

肩の盛り上がり

◎首が短く見え顔が大きく見える◎疲れて見える◎老けて見えるコリ以外に肩が盛り上がる原因としては、猫背や首が前に出ることによるもの筋肉の低下などもございます。猫背や姿勢が悪…続きを見る
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2025-01-14 10:18:10.0

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スタッフ

良い睡眠ってどんなもの？

毎日の睡眠、しっかりとれていますか？寝ているはずなのに元気が足りないと感じるときは「質の良い睡眠」が不足しているときかもしれません。栄養バランス・運動習慣とあわせて、毎日…続きを見る
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投稿日：

2025-01-13 10:20:43.0

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スタッフ

血流を良くするには？

現代人が陥りやすい、運動不足やバランスの偏った食事などの生活習慣の乱れは、血流が停滞する大きな原因となります。少しでも血流を改善するためには、日々の何気ないシーンでも積極…続きを見る
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2025-01-10 17:06:24.0

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スタッフ

足の浮腫みの対処法

今日は浮腫の解消法、予防方法についてお話いたしますね(^^)/ブログ画像デスクワークで足のむくみや疲れを起こさないためには、定期的に立ち上がって長時間座りっぱなしでいないよう…続きを見る
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投稿日：

2025-01-10 10:42:34.0

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スタッフ

足がつる原因

皆さん、水分補給はしっかりできていますでしょうか？夏より水分を取る回数が減ってる方多いのではないでしょうか。水分不足になると足をつる原因にもつながります。また、冷えや運動…続きを見る
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投稿日：

2025-01-09 15:31:19.0

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スタッフ

足浮腫みを解消しよう('ω')ノ

ふくらはぎの血流を改善するために自分でできるセルフケアを紹介します。数分から数十分で行える簡単なので、浮腫や冷えといった循環不全から来る症状に悩まれている方は、是非取り組…続きを見る