西宮の沢ストレッチ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-31 08:54:33.0
- 五十肩のセルフケア（急性期）【１】
- 当院は腰痛専門の整体院ですがご来院される方の中には慢性腰痛に加え五十肩のお悩みを持たれている方も大勢いらっしゃいます。そんな方のために本日のブログから五十肩のセルフケアシリーズをご紹介していきます！
※急性期：症状が現れる時期で容態が安定していない状態のことです
■セルフケアの方法
・いすに座って痛い方の腕をつかんでゆっくりと牽引します
・痛い方の肩の力はできるだけ抜きます
・少しづつ力を強めゆっくり牽引します
・これ以上牽引できなくなったら１０秒数えます
・その後、ゆっくりと力を抜きます
【ポイント】
・急激に牽引しないよう注意しましょう＃整体 ＃四十肩 ＃五十肩 ＃ストレッチ ＃血流改善 ＃疲労回復 ＃冷え性改善 ＃温活
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施術者
帯川 貢オビカワ ミツグ
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