西宮の沢ストレッチ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-28 15:19:21.0
- 僕がツライ腰の悩みから復活した方法をご紹介（1）
- こんにちは。
西宮の沢ストレッチ整体院の帯川です。
しばらくブログをお休みしていましたが、今日から復活しますのでよろしくお願いします！
■こんなお悩み、ありませんか？
・長時間のデスクワークでイスから立つときに腰が痛い
・腰ヘルニアの痛みやしびれがつらい
・つらい腰痛の改善方法が分からず不安になっている
この復活第一弾は、過去の僕と同じように、ツライ腰痛やヘルニアに悩んでいるあなたに向けた投稿です♪
僕自身も高校生のとき、無理な野球の練習で腰ヘルニアに…。
歩けなくなるほどの痛さで、本当に苦しい経験をしました ((+_+))
そんな僕が「どん底から復活できた方法」を、全3回に分けてお伝えしていきます。
楽しみながら読んでくれると嬉しいです＾＾
■まず最初は「逆さストレッチ」！
当時の僕は自分より10ｋｇも重い選手を背負って走る練習で、過度な縦のストレスによって椎間板に圧力がかかり、ヘルニア（髄核）が飛び出していました。
今思えば、明らかに無理のある練習でした…。
逆さストレッチは、その【縦のストレス】とは逆方向の牽引（けんいん）を優しく加え、身体を整える方法です。
■逆さストレッチで期待できる変化
・上半身の重みを利用して背骨・骨盤・ひざ関節を優しく牽引
・圧迫が減り、関節が本来の正しい位置に戻りやすくなる
・下半身に滞った血流が改善し、血液のめぐりが良くなる
最初は皆さんちょっと怖がりますが、実際に体験すると
「全身が伸びて気持ちいい～！」 と大変喜ばれます＾＾
■ツラい腰痛でお困りの方へ
まずは当院の逆さストレッチで、重力から解放されてみませんか？
次回は僕がヘルニアから復活できた「ストレッチ」について投稿しますので、楽しみにしていてくださいね！
もし「私の場合はどうなんだろう？」と不安があれば、
お気軽にLINEでご相談ください。
※無理な案内はいっさいありませんのでご安心くださいね＾＾
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施術者
帯川 貢オビカワ ミツグ
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