最も効率よく！パーソナルジムで体脂肪燃焼◎：2025年2月20日｜シェアフィット(Share-Fit)のブログ

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投稿日：2025-02-20 11:26:50.0

最も効率よく！パーソナルジムで体脂肪燃焼◎: 「ダイエットしてるのに体脂肪が減らない…」
「食事を減らしても体脂肪が落ちにくい」

必要なのは、筋トレ＋有酸素運動の組み合わせ☆
パーソナルトレーニングなら、体脂肪を減らす方法が身につきます◎

体脂肪が燃えにくい原因
〇筋肉量が少ない、消費カロリーが低い
〇食事のバランスが悪い→たんぱく質不足で代謝が落ちる
〇運動強度が足りない→低強度の運動だけでは脂肪燃焼しにくい

食べる量を減らすだけではダメ！筋肉をつけて基礎代謝を上げることが脂肪燃焼の近道☆

パーソナルトレーニングで脂肪燃やす◎
★筋トレ＋有酸素運動の組み合わせで、最小限で結果が出せる！
筋肉を増やすことで、基礎代謝UP＆脂肪燃焼効果◎
★食事指導で脂肪燃焼をブースト！
★モチベーション維持ができるから続けやすい！

自宅でできる体脂肪燃焼トレーニング〇
☆スクワット（全身の脂肪燃焼に◎）
足を肩幅に開き、背筋を伸ばす
お尻を意識するように腰を落とし、ゆっくり戻る

★マウンテンクライマー（お腹＆全身引き締め）
腕立て伏せの姿勢を作る
片膝を胸に引き寄せ元に戻す
ポイント◎全身をつかい、息が上がるくらいの強度でやります！

脂肪燃焼トレーニングのメリット☆
〇筋肉がついて代謝UP＆太りにくい体に！
〇短時間でも効果が出やすいから、続けやすい！

痩せるだけでなく、健康的に引き締まった体を目指そう◎

最短で体脂肪を燃やしたいなら、今が始める一歩！
〇朝から夜まで予約OK！通いやすい◎
〇ウェア貸し出しあり！手ぶらでOK
〇マンツー指導で、あなたに合ったプログラムを提供☆
〇マシンピラティス＆パーソナルトレーニングで、効率的にボディメイク◎
〇西新宿駅近でアクセス抜群！

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