40代・アラフィフからのパーソナルジム：2025年2月12日｜シェアフィット(Share-Fit)のブログ

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投稿日：2025-02-12 09:53:41.0

40代・アラフィフからのパーソナルジム: 「40代に入って体型が変わった…」
「筋トレに興味はあるけど、ケガが怖い」

40代・アラフィフになると代謝が落ち筋力が下がりやすい◎
正しいトレーニングを行えば、体は何歳からでも変えられます！

パーソナルトレーニングなら、ケガのリスクなく安全に効率良くボディメイクが可能です☆

40代の筋トレ事情◎今こそ始めるべき理由
〇40代から筋肉量が年間約1％減少…
〇ホルモンバランスの変化で脂肪がつきやすくなる
〇基礎代謝が落ち、同じ食事でも太りやすい

「昔はすぐに痩せたのに…」と感じるのは筋力低下が原因！
筋トレで代謝を上げ若々しい健康的な体を維持できます◎

パーソナルトレーニングが40代におすすめの理由☆
★ケガのリスクが少なく、安全にトレーニングできる！
→正しいフォームを指導するので、腰や膝をめる心配なし◎

★無理なく続けられるプログラムで運動習慣が身につく！
→ 40代からの筋トレは「キツすぎず、長く続ける」がポイント☆

★筋力UPで、代謝が上がり太りにくい体に！

★美姿勢トレーニングで、若々しい印象に！
→猫背や巻き肩を改善し、見た目年齢マイナス5歳も夢じゃない☆

自宅でできる40代向けダイエット食事〇
◎筋力UPに◎納豆×卵のたんぱく質セット
　→ 筋肉を作るたんぱく質が豊富で、代謝UP☆

◎脂肪燃焼に◎鮭×アボカドのオメガ3コンビ
→良質な脂質が、ホルモンバランスを整えながら代謝をサポート◎

40代からは、「食事＋トレーニング」の組み合わせが成功のカギ◎

「初心者だけど大丈夫？」という人こそ、プロのサポートを受けるのが最短ルート☆

40代からの体づくり、今が始めるどき！
〇朝から夜まで予約OK！忙しい人も安心◎
〇マンツーマン指導で、あなたに合ったプログラムを提供☆
〇マシンピラティス＆パーソナルトレーニングで、効率的にボディメイク◎

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090-8131-7056

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