パーソナルジムでメンズ小顔！鍛えてシャープな顔立ち：2025年2月12日｜シェアフィット(Share-Fit)のブログ

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投稿日：2025-02-12 17:15:23.0

パーソナルジムでメンズ小顔！鍛えてシャープな顔立ち: 「男の小顔は、筋トレでできる！」

「顔が丸く見えるのが気になる…」
「もっとシャープで精悍な印象になりたい！」

小顔になる方法と言えば、メンズメイクやマッサージを想像するかも知れませんが実はパーソナルトレーニングでも小顔効果を得られます。

「痩せる」だけでなく、肩を広げる・首を鍛える・姿勢を整えることで顔の印象は劇的に変わる◎

パーソナルトレーニングでメンズ小顔◎
〇体脂肪を減らして、フェイスラインをスッキリ！
→筋トレ＋有酸素運動で脂肪燃焼、むくみを解消◎

〇肩幅を広げて顔を小さく見せる！
→肩の筋肉（三角筋）を鍛えると、顔との対比で小顔効果UP☆

〇首を鍛えて、引き締めると顔がシャープに！
→首が細すぎると顔が大きく見える…首を鍛えると輪郭がスッキリ◎

〇姿勢を整えて、シャープな印象に！
　→猫背が改善されると、顔の輪郭が引き締まり、凛々しい印象に☆

自宅で出来る小顔＆引き締まった体を作るトレーニング☆
★肩UP◎サイドレイズ
両手にペットボトル（500ml～1L）を持つ
腕を肩の高さまで上げ、ゆっくり下ろす

★首を引き締める◎ネックレジスタンス
両手を額に当て、軽く押しながら頭を前へ
手の力で抵抗しながら、ゆっくりと戻す

全体のバランスが整い、自然な小顔に！

筋トレで作るメンズ小顔のメリット☆
〇顔の脂肪を落として、シャープなフェイスラインに◎
〇肩＆首のシルエット改善で、顔が引き締まる！
〇姿勢が良くなり、精悍な印象に☆

「小顔＝顔だけ」ではなく、全身のバランスで作るもの◎
パーソナルトレーニングなら、トータルでカッコいいシルエットを手に入れられる！

メンズ小顔目指すなら今！
〇マンツーマン指導で、あなたに合ったプログラムを提供☆
〇マシンピラティス＆パーソナルトレーニングで、小顔＆全身バランスUP◎
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