【キャビテーション痩身・小顔フェイシャル・高速脱毛】Re:RooM【リルーム】
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リ ルーム(Re:RooM)のブログ
- 女性ってどこから痩せる??
- 痩せたいけど、効率よく痩せたい方はご参考に!(^^)

よくある順番(一般的な傾向)
1.顔・首まわり ― 顔のむくみや脂肪は比較的早く変わりやすいです。
2.上半身(胸・腕・背中) ― 上半身の脂肪は落ちやすい人が多い。
3.ウエスト(お腹の内臓脂肪) ― 内臓脂肪は比較的落ちやすい。特に食事改善や有酸素で変化が出やすいです。
4.下半身(お尻・太もも) ― 女性にとって最後まで残りやすい部位。皮下脂肪が付きやすく落ちにくい。
なぜこうなるの?
・遺伝とホルモン(特にエストロゲン)が体脂肪の付き方・落ち方を左右します。
・皮下脂肪(下半身に多い)は落ちにくく、内臓脂肪(お腹まわり)は比較的落ちやすい。
・年齢や生活習慣、筋肉量でも差が出ます。
注意:スポット減少はほぼできない
「腹筋だけしてお腹からだけ痩せる」は科学的にほとんど不可能。
全身の脂肪を減らすことで、体が決めた順序で落ちていきます。
効率よく変えたいなら(実践アドバイス)
・エステサロンなど機械を使った体質改善
・適度なカロリー差(軽い摂取カロリー制限)+高タンパクで筋肉を維持。
・週2~3回の筋トレ(特に下半身を鍛えると基礎代謝アップ)
・有酸素運動やHIITで内臓脂肪を減らす。
・睡眠・ストレス管理もホルモンに影響するので重要。
・結果は個人差が大きいので、見た目(写真)・サイズ(服)・体調で判断するのがオススメ。

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●2025-11-07
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