シーバイカリスタシンジュクミナミグチテン
- リラク
- 鍼灸
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区代々木２－７－５ 南新宿 ｅｘｓｉｄｅビル ５Ｆ
- JR「新宿駅」南口より徒歩3分/JR「代々木駅」北口より徒歩6分
シー バイ カリスタ 新宿南口店(C by CALISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 15:31:34.0
- 「不眠と自律神経の整え方」
- 「不眠と自律神経の整え方」こんにちは。
C by CALISTA の橋本です。
最近、「眠りが浅い」「夜中に目が覚めてしまう」というご相談をよくいただきます。
季節の変わり目や気温差が大きい時期は、自律神経が乱れやすく、睡眠の質に影響が出やすくなります。
■ 不眠と自律神経の深い関係
私たちの身体は、日中に働く“交感神経”と、リラックスを司る“副交感神経”によってバランスを保っています。
本来、夜は副交感神経が優位になり、自然と眠りに向かうのですが、ストレス・スマホ習慣・気温や気圧の変化などが続くと、交感神経が過剰に働き、脳と身体が「休むモード」に切り替わりにくくなります。
■ 鍼灸が睡眠の質を整える理由
鍼灸では、ツボを刺激することで血流を促し、固まった筋肉の緊張をほぐすことで、自律神経の切り替わりをサポートします。
とくに首まわりのコリは自律神経の働きと関わりが深いため、ここがゆるむだけで「呼吸が深くなる」「眠りに入りやすくなる」と感じる方が多いです。
■ 今日からできる簡単セルフケア
・首の前側を軽く温める
・深い呼吸を3回ゆっくり行う
・寝る前1時間はスマホを控える
たったこれだけでも、副交感神経が働きやすくなり、眠りのスイッチが入りやすくなります。
季節の変化に負けず、心も身体も整えていくために、おひとりおひとりに合ったケアをご提案いたします。ぜひ一度ご相談ください。
ご来店お待ちしております。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【リフトアップ/頭のコリにも◎】美容鍼＋電気ヘッド鍼 ¥5,500
|
投稿者
C by CALISTA
サロンの最新記事
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（19）
- 2024年10月分（8）
もっと見る
シー バイ カリスタ 新宿南口店(C by CALISTA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【リフトアップ/頭のコリにも◎】美容鍼＋電気ヘッド鍼 ¥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 【リフトアップ/肩こりケア】美容鍼＋首肩の電気鍼 ¥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 【リフトアップ/小顔/肌質改善】美容鍼＋ハリネズミ美容鍼 ¥5,500
|
|
新 規 |
¥8,500 【かっさリフトアップ付】美容鍼トライアルコース 65分 ¥8500
|
|
新 規 |
¥8,500 【経路リンパオイルトリートメント付】美容鍼トライアルコース 65分 ¥8500
|
|
新 規 |
¥13,500 【ヒト幹細胞培養美容鍼付】美容鍼トライアルコース
|
