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アモール 丸亀店(Amor)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-19 11:23:52.0
- 最近寒くなってきてる中体調を崩してる人続出!
- こんにちは！アモールの伊勢です!
10月も後半に入り、朝晩はグッと冷え込むようになってきましたね。
最近ご来店されるお客様の中でも「風邪っぽくて」「体がだるい」という方が増えています
寒暖差が激しいこの時期は、体がついていかず体調を崩しがち。
そこで今日は、スタッフも実践している「体調管理のちょっとしたコツ」をご紹介します!
スタッフおすすめ！この時期の体調管理ポイント3選!!
朝晩は必ず一枚羽織る
日中暖かくても、夜は一気に冷えます！
薄手のカーディガンやストールをバッグに忍ばせておくだけでも◎
白湯や温かいお茶で内臓を温める
朝起きたらまずは白湯を一杯。体の内側からポカポカに。
冷たい飲み物は控えめに、温かい飲み物でホッと一息を
首・手首・足首を冷やさない！
「三首」を温めると全身が温まりやすいってご存知でしたか？
冷え対策にもなるので、ネックウォーマーやレッグウォーマーも活躍します!
続いておすすめの飲み物!
白湯（さゆ）
内臓を温めて代謝アップ
朝一番に飲むとデトックス効果も◎
何も加えずに、50～60℃くらいのぬるめがベスト
生姜湯（しょうがゆ）
体を芯から温めてくれる最強ドリンク
冷え性対策・風邪予防にぴったり
蜂蜜を入れると飲みやすく、喉にもやさしい
ルイボスティー
ノンカフェインで夜にも安心
抗酸化作用が高く、美肌＆アンチエイジングにも◎
クセが少ないので毎日飲みやすい
甘酒（ノンアルコールタイプ）
飲む点滴と呼ばれる栄養満点ドリンク
腸内環境を整える効果もあり、免疫力アップに◎
温めて飲むとさらに体ポカポカ
柚子茶（ゆずちゃ）
ビタミンCが豊富で、風邪予防や美肌に
甘酸っぱくて飲みやすく、気分もリフレッシュ
お湯で割ってホットにするのがおすすめ！黒豆茶・ごぼう茶
黒豆茶：ポリフェノール豊富で血流改善に
ごぼう茶：食物繊維たっぷりで腸活に◎
香ばしくて飲みごたえあり！
ワンポイントアドバイス
冷たい飲み物はできるだけ避けて、常温～ホットがおすすめ！
飲みすぎは逆に体を冷やしたり、負担になることもあるので、1日2～3杯を目安に
体を冷やさないことが1番で体が冷えてしまうとお肌に影響も出ます!
まずはインナーケアから
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