五感Plus 大人女性の代謝改善 ウィンバック＆リンパ専門店
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- 東京都新宿区荒木町１９ ラヴィアンローゼ１０２
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投稿日：2025-10-30 00:43:23.0
- ＜血糖値管理のススメ＞血糖値は一日中ゆらいでいる？
- 「血糖値」というと、健康診断の数値を思い浮かべる方が多いかもしれません。
でも実際には、血糖値は一日中ゆらぎ続けています。
食事のあとに上がり、時間が経つと下がる。
この自然な変動のリズムが崩れると、体調や体重にも影響が出やすくなります。
ストレスがかかると分泌される「コルチゾール」というホルモンには、血糖値を上げる働きがあります。
短時間なら体を守るための大切な反応ですが、ストレスが続くと血糖値が乱れやすくなり、
甘いものへの欲求が強まったり、インスリン（血糖を下げるホルモン）の効きが悪くなったりします。
結果として、脂肪をため込みやすく“痩せにくい体質”へとつながることも。
「午後になると無性にお菓子が欲しくなる」
「食べてもすぐにお腹がすく」
そんなときは、血糖値のゆらぎとストレスが関係しているかもしれません。
＜血糖値の安定を助けるご自愛習慣＞
◎ 食事を抜かず、3食バランスよく摂る
◎ ひと口ごとにしっかり（30回以上）噛む
◎ 主食（糖質）の前に野菜やたんぱく質を先に食べる
◎ 空腹時の甘いものを避ける
◎ ナッツや海藻などのミネラルを意識する
こうした小さな習慣が、血糖値の大きな乱高下を防ぎ、ストレス太りを抑える助けになります。
さらに、ストレスそのものを和らげることも大切です。
オイルリンパマッサージや高周波ケア（ウィンバック）で体を深部から温めて巡りを整えると、
自律神経が落ち着きやすくなり、
「夜ぐっすり眠れた」
「甘いものへの欲求が減った」
というお声も多くいただいています♪
血糖値は一日中変動している――。
この事実を知るだけでも、自分の体のサインを読み解きやすくなります。
小さな“ご自愛ケア”を積み重ねて、心も体も軽やかに整えていきましょう♪
・・・‥‥……‥‥・・・‥‥……‥‥・・・
【五感Plus】（ごかんぷらす）
大人女性の代謝改善サロン｜ウィンバック＆オイルリンパ専門店
～わたしをもっと好きになる代謝改善～
【住所】
新宿区荒木町19 ラヴィアンローゼ102
【キーワード】
肩こり / 首こり / 冷え性 / むくみ / 不眠 / 疲労回復 / 体質改善 / 自律神経 / 更年期 / PMS / オイルリンパ / リンパマッサージ / 筋膜リリース / ヘッドスパ / ウィンバック / 高周波 / 小顔矯正
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