レンジオブモーション(Range of motion)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-26 15:34:49.0
- Aさん(39歳 男性 180cm)【ダイエット／姿勢改善】
- Ａさん 39歳 男性
【期間】
週1回/3ヶ月
【トレーニング】
ジムで週1回、自宅で週1回
【食事・生活習慣の改善ポイント】
ダイエットはイベントとして行うのではなく、習慣化することがリバウンドしないためには大切です。
なので再現性のある食事を意識。3食＋間食をしっかり摂る、お米も毎食食べていただきました！その代わりおかずの油分に注意していただきました。
【結果】
体重：78.8kg→68.9kg
体脂肪率：23%→17%
ウエスト：-10cm
【他にもこんな効果が】
姿勢が良くなり健康診断での身長が1.5cm伸びたそうです。
現在は筋肉量を増やすためにトレーニングを続けていますが今では、一日2000キロカロリーを摂っても減量できるぐらいに基礎代謝が上がりました。
(当時は1600なので単純計算だと+400kcal)
【トレーナーからのコメント】
お仕事の都合上、出張や社食の影響でうまくお食事管理ができないこともありましたが、それでも食べるボリュームに気をつけたり、食材をうまくチョイスしていただけたおかげでしっかりと成果を出していただきました！
また自主トレにも励んでいただいたおかげでかなりかっこいいお体に仕上がりました！
サロンの最新記事
-
●2025-05-20
-
●2025-05-09
-
●2025-05-03
-
●2025-05-01
-
●2025-04-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
レンジオブモーション(Range of motion)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【まずはご相談から！】施設見学＋無料カウンセリング（50分）￥0 ¥0
|
|
新 規 |
【人気No.1】姿勢診断付き☆体験パーソナルトレーニング80分￥3300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【人気No.2】ストレッチ（30分）+トレーニング（30分）体験 ￥5500 ¥5,500
|
|
新 規 |
【人気No.3】疲労回復！パーソナルストレッチ（50分） 1回￥8200⇒¥4400 ¥4,400
|
|
新 規 |
【夏に向けて】気になる所引締め＋体験パーソナルトレーニング（80分）¥3300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【肩・首集中！】パーソナルストレッチ（30分）￥5200→￥2750 ¥2,750
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
