パーソナルジム レンジオブモーション
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- 三重県四日市市諏訪栄町５－４ニューヨッカイチビル１０５
- 近鉄四日市駅より徒歩2分
レンジオブモーション(Range of motion)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 20:01:23.0
- ビタミン不足が筋トレ効果を左右！？＠四日市ジム
- 筋トレやダイエットを頑張っているのに、なかなか体が変わらない…そんな時は「ビタミン不足」が原因かもしれません！
筋肉をつけるにはたんぱく質が大切ですが、その栄養を体内でしっかり使うためにはビタミンの力が欠かせません。ビタミンは“体づくりの裏方”として、代謝や回復をサポートしてくれる存在です。
特に筋トレやダイエット中に意識したいのが、以下のビタミン↓
・ビタミンB群：エネルギー代謝をサポートし、トレーニング中のスタミナ維持に役立ちます。
・ビタミンC：筋肉の修復を助け、疲労回復にも効果的。
・ビタミンD：骨や筋力の強化をサポート。
・ビタミンE：筋肉ダメージを軽減し、回復を促します。また、ダイエット中は食事制限でビタミンが不足しやすくなるため要注意です。色の濃い野菜や果物、卵、鶏むね肉などを意識的に取り入れることで、体の調子を整えながら脂肪燃焼もスムーズに！
「最近疲れやすい」「筋トレの成果が出にくい」と感じる方は、トレーニング内容だけでなく栄養バランスも見直してみましょう。食事と運動の両方を整えることで、より効率的に理想の体づくりができます。
四日市の当ジムでは、トレーニングだけでなく食事面のアドバイスもサポートしています！
気になる方はぜひ一度ご相談ください！
身体の悩み事だけではなく、生活習慣や食事、睡眠や運動、また仕事やプライベートのことまでお困り事がございましたらトレーナーの臼田が親身に寄り添わせて頂きますので、ぜひパーソナルジムレンジオブモーション四日市店へご来店ください！
近鉄四日市駅東出口より徒歩2分、アクセス抜群のパーソナルジムです！お待ちしております！
四日市ジム/ダイエット/筋トレ/姿勢改善/ストレッチ/ストレッチ整体/肩こり/腰痛
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