パーソナルジム レンジオブモーション
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- 三重県四日市市諏訪栄町５－４ニューヨッカイチビル１０５
- 近鉄四日市駅より徒歩2分
レンジオブモーション(Range of motion)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 13:38:48.0
- ダイエットこそ意識！ミネラルで代謝向上＠四日市ジム
- ダイエットを頑張っているのに、思うように体が変わらない…。
そんな方は「ミネラル不足」が原因かもしれません。ミネラルは体内でエネルギーを作るために欠かせない栄養素で、脂肪燃焼や筋肉の働きにも深く関わっています。
食事制限をすると、鉄・亜鉛・マグネシウム・カルシウムなどの摂取量が不足しがちになります。これらの栄養素が足りないと、体は“省エネモード”になり、代謝が下がってしまうことも。さらに、疲れやすい・足がつる・むくみやすいといった症状が出る場合もあります。
ミネラルをしっかり摂ることで、代謝を高め、トレーニング効果を引き出すことができます。
特におすすめの食材は以下の通りです。
・マグネシウム：海藻類、ナッツ類
・鉄：赤身肉、レバー、ほうれん草
・亜鉛：牡蠣、牛肉
・カリウム：バナナ、アボカド
ただし、日々の食事からすべてを補うのは難しいため、サプリメントをうまく活用するのも効果的です。当ジム「Range of motion」では、ゴールドジムのマルチビタミン＆ミネラル、HERUNDERのアミノ酸、電子と水素のチカラのサプリメント、MIYABIのグラスフェッドプロテインなど、信頼性の高いアイテムを取り扱っています。お客様一人ひとりの体質や目標に合わせて、最適な摂取方法をトレーナーがご提案します。
ミネラルを味方につけて、体の内側から代謝を整え、理想のボディを目指しましょう。ダイエットを頑張るあなたを全力でサポートします！
身体の悩み事だけではなく、生活習慣や食事、睡眠や運動、また仕事やプライベートのことまでお困り事がございましたらトレーナーの臼田が親身に寄り添わせて頂きますので、ぜひパーソナルジムレンジオブモーション四日市店へご来店ください！
近鉄四日市駅東出口より徒歩2分、アクセス抜群のパーソナルジムです！お待ちしております！
四日市ジム/ダイエット/筋トレ/姿勢改善/ストレッチ/ストレッチ整体/肩こり/腰痛
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