Re:treat HARi 銀座院【鍼灸/ヘッドスパ/オイルマッサージ】【リトリートハリ】
リトリートハリギンザインシンキュウヘッドスパオイルマッサージ
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リトリートハリ 銀座院(Re:treat HARi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-06 09:25:47.0
- 寝る時に頭を涼しくすると良い人
- こんにちはリトリートハリです♪
まだまだ暑い日が続きますね。
多くの方から暑くて寝れないというお声をいただきます。
多く人はストレス・考えすぎ・PCやスマホの影響で「気（エネルギー）」が頭に上がりやすいです。
結果として 頭が熱く、足が冷える（頭熱足寒） 状態になり、不眠・イライラ・のぼせ・不安感を引き起こしやすくなります。
頭を冷やし、足を温めることで「気の巡り」が安定し、落ち着いて眠れるようになります。
ぜひ実践してみてください♪
頭を直接冷やすより“涼しくする”意識をしてみてください♪
１ アイス枕をタオルで包んで短時間使う
２ 足元は逆に温める
３ 湯たんぽや靴下で「足を温める」ことで気が下がりやすくなる
★効果的なツボ
百会（ひゃくえ）…頭頂の熱を散らす
太衝（たいしょう）…イライラ・のぼせを鎮める
湧泉（ゆうせん）…気を下げ、安眠へ導く
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