ピラティススタジオ ルルト トヨタテン
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- 愛知県豊田市神田町１丁目６番地８ 長谷川ビル５０５号室
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ピラティススタジオ ルルト 豊田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 14:59:43.0
- 最初は週1回がおすすめ
- 【豊田 ピラティス】最初は週1回がおすすめ
初心者はまず、下記3つ
・ピラティス呼吸
・姿勢のコントロール
・運動の慣れ
が必要となるため、週1～2回を目安にしましょう。
呼吸、姿勢のコントロールが出来るようになると、よりインナーマッスル(腹横筋)を活動させた状態で、効果的に全身を鍛えられます。
変化が出るまで、2～3ヶ月は必要なため、10回は継続が必要といえるでしょう。【豊田店 PILATES STUDIO luluto】
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