ReBeCo～リビコ～【リラクゼーション/ヘッドスパ/リフレ/コワーキングスペース】
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リビコ(ReBeCo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 15:15:20.0
- 本日11/26の銀座♪～私の朝食～
- こんにちは！
本日の銀座は快晴です！タイトルにもあるように
本日のブログは私の朝食について報告します☆
最近はパンを止め、バナナに変更しました笑ヤエチカのニューデイズで
バナナと豆乳と野菜ジュースを買ってます！
これが私の生きる道～～～笑
古いですかね笑
バナナに変更したのは
ニューデイズにバナナが売っていることを発見したためです！
で・す・が！
バナナって改めて調べてみると、凄いんですね！
たんぱく質（1.1g) しいたけ2個分
筋肉や臓器を作るだけでなく、エネルギーの源。三大栄養素の一つ。
カリウム（360g）りんご3個分
血圧を維持したり、細胞を健康に保つ。高血圧を防ぐ。むくみ防止にも役立つ。
マグネシウム（32mg）キウイ3個分
血液循環の維持や血圧の調整。カルシウム吸収を助け骨や歯の形成に大切な役割。
ビタミンB1（0.05mg） ほうれん草1/3束分
糖質の代謝を助け、効率よくエネルギーに変える。疲労回復に役立つ。
ビタミンB2（0.04mg）にんじん1/2本分
肌や粘膜を健康に保つ。糖質や脂質をエネルギーに変える助けをする。
ビタミンB6（0.38mg）納豆3パック
皮膚炎を予防。皮膚や粘膜の再生にも役立つ。
ナイアシン（0.7mg） あさり12粒分
糖質、脂質、たんぱく質の代謝を助ける。肌や粘膜の健康を維持する役割。
葉酸（26μg）ピーマン3個分
たんぱく質や細胞を作る時に役立つ。赤血球の細胞の形成を助ける。
食物繊維（1.1g）レタス1/4個分
便秘を予防する。糖尿病などの予防にも役立つ。
ポリフェノール（1.1g） 板チョコ1.1枚分
冷え性を改善。ストレスに強くなる。
セロトニン（10mg）みかん2個分
冷え性を改善。ストレスに強くなる。
栄養バランスが良く、美容と健康にぴったりの果物なので、忙しい日の朝食にも手軽に食べられてエネルギー補給になります。
↑とのことです笑
コピペしました笑
りんご3個分！！？
板チョコ1枚分！！？
と驚きましたが
食物繊維はレタス1/4個分かい、って思いました笑
レタス1個分とか欲しかった笑
ということで、私の朝食でした！
本日は女性セラピストの福岡さんが出勤しています☆
17：00～は空きがございますので
是非、ご予約下さいませ♪
それでは、本日も良い一日をお過ごし下さいませ♪
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