アロハ整骨院はりきゅう院 【整体/骨盤矯正/鍼灸/美容鍼/マッサージ/アロマ】
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- 東京都練馬区桜台１―１４―５ コーユービル１Ｆ
- 西武池袋線 桜台駅から徒歩3分
アロハ整骨院はりきゅう院のブログ
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投稿日：2025-09-05 15:53:14.0
- まだまだ油断できない熱中症
- まだまだ暑い日が続きますね。皆さま、体調はいかがでしょうか？
夏の疲れが出やすいこの時期は、特に熱中症に注意が必要です。
熱中症というと真夏の屋外をイメージされる方が多いと思いますが、
気温や湿度が高い室内でも発症することがあります。
暑さによって体温調節がうまくできなくなり、体内に熱がこもってしまう状態です。
特に注意したいのは…
○長時間冷房の効いた部屋にいて水分をあまり摂っていない
○寝不足や疲れがたまっている
○汗をかいても塩分を補給できてない
といった状態です。
これらが重なると体温調節がうまくいかず、頭痛・めまい・倦怠感などの不調につながることがあります。
応急処置として
☆涼しい場所へ移動 （風通しの良い日陰や冷房の効いた室内）
☆衣服をゆるめて身体を冷やす （首・脇・足の付け根など動脈が通る場所）
☆水分と塩分の補給 （スポーツドリンクや経口補水液がおすすめ）
☆意識がない場合はすぐに救急車を呼ぶ
予防のポイント
◎こまめな水分・塩分補給（のどが渇く前に飲む）
◎暑い時間帯の外出を避ける
◎通気性の良い服装、帽子や日傘の活用
◎室内でもエアコンや扇風機で温度・湿度を調整
これらを日常の中で意識することで、ぐっと熱中症リスクを減らすことができます。
また、身体に疲れを残さないためには質の良い睡眠も欠かせません。
特に高齢者や子どもは暑さに気づきにくく、重症化しやすいので注意が必要です。
無理をせず、身体をいたわりながらお過ごしくださいね(^^)
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アロハ整骨院はりきゅう院
〒176-0002 東京都練馬区桜台１－１４－５
TEL：03-6915-8777
■西武池袋線/桜台駅徒歩3分
西武有楽町線/新桜台駅徒歩6分
■最寄りのバス停: 練馬車庫前
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