リンパマッサージ・フェイシャルサロンムーア
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ムーア(moor)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-06 11:05:54.0
- お水について
- ～日常生活における水分補給の大切さ～
私たちの身体は、生命を維持するために
「水・栄養・酸素」からエネルギーを生み出しています。
なかでも、水分は全身をめぐり、
血液やリンパの流れ、体温調整、老廃物の排出など
生命活動のすべてに関わるとても大切な存在です。
～身体の約60%は水でできています～
子どもの頃は70%、年齢とともに少しずつ減っていきます。
だからこそ、“毎日の水分補給”が、
健康を保つための基本になるのです。
～脱水が起こると…～
・体のだるさや頭痛
・むくみ
・肌や粘膜の乾燥
・集中力の低下
など、さまざまな不調につながります。
とくに冬は「乾燥＋不感蒸泄（感じないうちに水分が失われる）」が増える季節。
体の中の水が減ると、ウイルスなどを防ぐ粘膜の働き（線毛運動）も弱まり、
風邪や感染症にかかりやすくなってしまいます！
～こまめな水分補給の習慣を～
・のどが渇く前に少しずつ
・1時間に1回、コップ半分ほど
・朝起きたとき・入浴後・就寝前にも一杯
そして汗をかくときや体調を崩したときには、
水だけでなく「塩分・ミネラル」も忘れずに！
私もメモリ付きの水筒で常温のお水を飲む様にしています♪
お水を意識的に飲む様になってから、本当に疲れもとりやすいです！
お水は何を飲めば良いかといえば、ミネラル豊富なお水を選んでください♪
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