ルモエクラ
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ルモエクラ(LUMO Eclat)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-29 20:59:01.0
- 白菜と茗荷の簡単美肌浅漬け
白菜と茗荷の簡単浅漬け！
作り方はとても簡単！！
白菜を食べやすい大きさに切って、塩大さじ1杯を入れて
混ぜたら、15分ほど置きます。
その後に水分が抜けたら、水にさらして水分をとり、
茗荷を入れて混ぜます！
最後に少しだけ白だしを入れたら完成！！！
すごく簡単です♪
白菜にはビタミンAやビタミンC、カリウム、食物繊維など、美容に効果のある栄養素が
豊富に含まれています！
肌の弾力を保つコラーゲンの生成を促進する効果があるビタミンCが含まれているため、
肌の老化を防ぎ、美肌を維持することができます♪
また、ビタミンAは肌の免疫力を高め、ニキビ予防や細菌による感染を予防することができます！
白菜は水溶性のビタミンが多く含まれているため、
熱に弱い性質があります。生で食べるとより効果的に摂取できます♪
茗荷には、次のような効能が期待できます。
体内のナトリウムの排出を促し、血圧を下げる！血流を改善し、むくみを緩和する。
ストレスの緩和、疲労回復、食欲増進、眠気を覚ます！
美肌効果など！
茗荷は夏が旬の食材ですが
茗荷と白菜の食べ合わせは相性がいいのでオススメです♪
とても簡単なので、ぜひ使ってみてくださいね♪
美肌/茗荷/白菜/美肌改善/ハリ/ツヤ/美白/
肌質改善/美肌ケア/美肌になりたい
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