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あらいやくし接骨院/はりきゅう骨盤ラボ キュア(cure)のブログ
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投稿日：2025-07-02 08:49:56.0
- 腸腰筋（ちょうようきん）を鍛えよう
- こんにちは、あらいやくし接骨院です。
突然ですが【腸腰筋（ちょうようきん）】という言葉を聞いたことがありますか？
身体には様々な筋肉がありますが、中でも走ったり体幹を安定させるのに大切な筋肉です。
腰椎・骨盤・大腿骨に付着していて、もも上げをしたり、体幹を前に曲げる作用があります。
運動する方はもちろんですが、階段を登る時や靴下を履く時など、日常生活でもとても大切な筋肉なのです。
【反り腰】という言葉がありますが、
状態としては骨盤が前傾し、腰椎の前弯が強調されてしまっている姿勢になっていることが多いです。
そうなってしまう原因は様々ですが、原因の一つに先程あげた腸腰筋の弱化が考えられます。
体幹を前に倒すよう働く腸腰筋を鍛えることで、反り感からくる腰痛だったり動作不良などが軽快するケースもあります。
ただ、普段なかなか動員されにくいインナーに近い筋肉にはなるので、意識しないと鍛えられてきません。
気になる方はぜひスタッフにお尋ねください☆
一緒に改善していきましょう！
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