女性トレーナーだから分かる！女性にモテる身体作り☆：2025年3月18日｜パナム国分寺(PANAM)のブログ

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【パーソナルジム】PANAM 国分寺 (パナム)

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サロンのNEWS

投稿日：2025-03-18 21:45:47.0

女性トレーナーだから分かる！女性にモテる身体作り☆: こんにちは☆パーソナルジムPANAMです!!

本日は男性のお客様に向けた記事を紹介させていただきますね

多くの男性が筋トレを始める理由の一つは、「かっこよくなりたい」「女性にモテたい」というもの。女性トレーナーだからこそ分かる「女性ウケする体づくり」の秘訣をお伝えします。

1. ゴリゴリの筋肉は必要ない？女性が好むのはバランスの良い筋肉

女性に人気の体型ランキング（例）
細マッチョ（筋肉はあるがスリム）
アスリート体型（無駄な脂肪がなく引き締まっている）
ボディビルダー並みのムキムキ（迫力がありすぎて怖い…）

女性目線では、筋肉の大きさよりも「スッキリしたシルエット」や「無駄のない動き」がポイント。鍛えるなら、肩幅をしっかり作りつつウエストを引き締めると、女性が好む「逆三角形」のシルエットになれます！

おすすめエクササイズ

プルアップ（懸垂） → 背中を引き締めて、広がりを作る

ダンベルショルダープレス → 肩を適度に大きくしてたくましさを出す

プランク＆腹筋トレーニング → くびれのあるウエストを作る

細マッチョ → 脂肪が少なく、適度に筋肉がついている（引き締まった体）
痩せ型 → ただ細いだけで筋肉がない（頼りない印象に…）

「細マッチョ」を目指すなら、体脂肪率を落とすだけでなく、筋トレもしっかり取り入れることが重要です。特に「胸・肩・腕・腹筋」のバランスが整っていると、Tシャツを着たときに一番かっこよく見えます。

おすすめエクササイズ

腕立て伏せ（プッシュアップ） → 胸と腕の筋肉を鍛える

3. 姿勢・歩き方・仕草も重要！

実は女性は、筋肉そのものよりも「姿勢」や「立ち振る舞い」を見ています。どんなに筋肉があっても、猫背だったり歩き方がだらしなかったりすると、魅力は半減してしまいます。

胸を張って姿勢を正す（自信のある印象に！）
ゆったりとした動きで余裕を見せる（焦らず堂々と！）
視線を上げて、目をしっかり合わせる（好印象に！）

筋トレだけでなく、普段の仕草や歩き方を意識するだけで、女性からの印象がグッと変わります！

女性トレーナーと一緒に、女性ウケ抜群のかっこいい体を手に入れましょう！

パーソナルジムPANAM 国分寺

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