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帰り道のほぐしやさん 平和島店のブログ
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投稿日：2025-11-26 11:03:02.0
- 前兆から発症へ！ぎっくり腰が起こるメカニズム
- ご覧いただきありがとうございます
帰り道のほぐしやさんです
「腰に違和感があるけど、まさか自分がぎっくり腰になるなんて…」。ぎっくり腰は、ある日突然起こるように見えますが、実は前兆となる「違和感」の段階を経て、メカニズム的に発症します。
・ メカニズム（1）：柔軟性の限界
冷えや姿勢の歪み、疲労の蓄積により、腰の筋肉や靭帯は徐々に硬くなり、柔軟性が低下していきます。前兆として感じる重だるさは、この**「柔軟性の限界」**が近いことを示しています。
・ メカニズム（2）：代償動作の蓄積
股関節や背中が硬いと、腰がその動きを無理に代償し続けます。限界に近づいた筋肉は、小さな負荷（くしゃみ、洗顔など）に対しても許容できなくなります。
・ メカニズム（3）：最後のトリガー（筋肉の炎症）
そして、筋肉が最も硬く、不安定な状態（冷えている、疲労困憊など）の時に、何気ない動作が引き金（トリガー）となります。限界を超えた筋肉や関節が急激に引き伸ばされたり、圧迫されたりすることで、筋肉や筋膜、関節包などが損傷し、激しい炎症を引き起こします。これが、動けなくなるほどの「ぎっくり腰」の激痛の正体です。
ぎっくり腰は、体が事前にサインを出してくれています。その前兆を無視せず、早めに筋肉の緊張を緩め、柔軟性を取り戻すことが発症を防ぐ鍵となります。
「どうやったら筋肉が緩むのかがわからない」という方はぜひ当院にご相談ください！
【帰り道のほぐしやさん 平和島店】
東京都大田区大森西２－４－１ プラスワンビル１F
京急本線平和島駅から徒歩５分
JR京浜東北線大森駅から徒歩19分
公式ラインID 096@eaflk
営業時間 10:00～22:00
不定休
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