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ノア鍼灸院 温灸堂(NOA鍼灸院)のブログ
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投稿日：2025-10-29 14:22:47.0
- 冷え対策は今から！内側から温める秋冬の身体づくり
こんにちは！NOA鍼灸院です(^ ^)
朝晩の冷え込みが増してくると、
「手足が冷たい」
「体が温まりにくい」
と感じる方が増えてきます。
実は、この“冷え”はただの体質ではなく、
血流の滞りや自律神経の乱れが原因になっていることが多いのです。
冷えが続くと、肩こり・頭痛・むくみ・生理痛・疲労感など、さまざまな不調を引き起こすこともあります。
特に女性は筋肉量が少なく、ホルモンバランスの変化も影響しやすいため、季節の変わり目から早めのケアが大切です。
◆鍼灸で「巡り」を整える
鍼やお灸でツボを刺激することで、滞った血流や気の流れを改善し、体の内側から温かさを引き出します。
特に「足首」「お腹」「腰回り」などを重点的にケアすることで、冷えの根本にアプローチできます。
一度温まるだけでなく、続けることで“冷えにくい身体”を育てるのが鍼灸の特徴です。
◆インディバで深部から温める
体表面ではなく、深部の細胞レベルに熱を生み出すインディバは、冷え体質の改善にとてもおすすめ。
内臓の温度を高めることで基礎代謝や免疫力が上がり、冷えによる不調が出にくくなります。
「お腹が温まると全身がポカポカする」そんな感覚を実感される方も多いです。
◆日常生活でできる冷え対策
・冷たい飲み物を控え、白湯や常温の飲み物を選ぶ
・お腹・首・足首を冷やさない
・軽いストレッチで筋肉を動かし、血流を促す
・湯船にしっかり浸かる習慣をつける
毎日のちょっとした意識で、冷えは少しずつ改善していきます。
季節が進む前に、今から冷え対策を始めておくことが、秋冬を快適に過ごす鍵です。
鍼灸やインディバを取り入れて、内側から温まる身体づくりをしていきましょう(*^^*)
【インディバ 美容鍼灸】ＮＯＡ鍼灸院 温灸堂
住所：大阪府豊中市本町１丁目１１－５０エ－ルグラン豊中本町２０１号
（阪急宝塚線「豊中」駅から徒歩２分）
営業時間：９:００～２１:００
定休日：不定休
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NOA 鍼灸院
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