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ワハハフィットネス 大阪 緑地公園駅前店(WAHAHA fitness)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-16 23:17:10.0
- 巻き肩の方へ
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は巻き肩の原因と対策についてご紹介いたします！
巻き方になる原因としては様々ありますがここでは生活習慣での原因をご紹介いたします。
まずはスマホやパソコンによる前屈み
インターネット社会になり仕事でも私生活でもスマホを見る時間が増え
今では全体平均で1日4時間も見ていることが証明されています。
また学生の場合は平均一日7時間も見ています
1日起きている時間の半分は前屈みになっていることになります。
また他にも横むきで寝るや椅子の座り方など
ここではかききれないほど出てきます。
その生活習慣がおき体の筋肉が固まりまたは弱まることで巻き肩を発生いたします。
では
対策する一番の方法は
日頃の姿勢を良くすることです
しかし1日中姿勢を良くするなんてお坊さんなど僧侶のような忍耐力がなければ出来っこないと思っております
そのためこの方法は適切ではありません
ならどうするか
それはストレッチです
特に胸、腕、背中のストレッチを
毎日10～30分行うことが大切なのです
もちろん筋肉が弱っているのでトレーニングも必要になるでしょう。
皆様も是非とも行ってみてください！
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