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ワハハフィットネス 大阪 緑地公園駅前店(WAHAHA fitness)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-14 11:49:24.0
- 猫背の方へ
- 皆様いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
今回は巻肩、反り腰に続き猫背についてご紹介致します！猫背とは
名前の通り猫のように背中が丸まることを言います
猫背になると肩こりや腰痛のような日常生活の支障に加え
イラストのように背中やお腹がぽっこり出てしまい体重が低くても体が太ったように見られがちです
猫背の方には大変辛い現実だと思いますが
逆にいうと姿勢改善をするだけで痩せて見えて過度な食事制限をしなくて良くなる可能性があるのです！
今回はその原因と症状ともに対策も４つずつ紹介致しますので
直したい方は是非とも最後までお付き合いください！
まずは猫背になる原因 ４選
・スマホやパソコンによる前屈みの姿勢
・それに伴う運動不足による筋肉の衰退
・骨盤などによる体の歪み
・ストレス
スマホや筋肉などの有名な話もありますが
ストレスという精神的なものからも猫背になるリスクが伴います
次に猫背による症状 ４選
・肩こりや腰痛
・痩せ型から太りやすい体格
・呼吸の低下や内臓の不調により体調の悪化
・ストレス
見た目以外にも体内での不調も出てきてしまい
それにプラスしてストレスホルモンが増えストレスが増えていきます
原因でもあるストレスが症状としても出てくなんて悪循環ですよね！
そのためにも姿勢を良くすることは大切なことなのです
お待たせいたしました
最後に対処法 ４選
・背中や胸などの筋トレとストレッチ
・生活習慣の見直し
・デジタルデトックス
・専門家への相談
筋トレやストレッチなどの運動はもちろん
インターネットから離れ前屈みの姿勢を減らしつつデジタルデットクスによる
ストレスの軽減をしていくことが姿勢改善の大切なところになります。
また運動により幸せホルモンも出るので運動は欠かせません。
まだまだこれ以外にもたくさんあり
人によって原因も違います
その原因を探りそれにあった対処をするのが一番の近道でしょう
そのため姿勢改善を指導するトレーナーなどにまずは相談することをお勧めします
その際は是非とも私にご相談ください！
今なら体験が通常5,000円が1,800円で受けられます
その際、原因追及と対処法に加えあなたにあった運動等もご指導いたします！
姿勢は時間との勝負です
皆様のご来館、楽しみにお待ちしております！
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