ウィークエンド(weekend)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 14:32:41.0
- １日１時間の睡眠不足を毎日続けると何が起こる？
- １日１時間の睡眠負債は完済に４日かかるそうです。
身体は規則正しいリズムを好むため、不規則な睡眠パターンは体内時計がくるい、睡眠の質が低下。健康リスクが高まります。
睡眠不足は快適な生活や健康な身体を妨げると考え、睡眠の優先順位を高めに設定して暮らしたいものです。
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