ウィークエンド(weekend)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 10:30:21.0
- パワーナップをとろう！
- 昼間にどうしても眠たい時は、3つのポイントを意識してパワーナップ（お昼寝）を取りましょう！
◎パワーナップは午後2時まで！
◎時間は20分まで！
◎お布団に入らず椅子など楽に姿勢が取れる場所で！
長く寝たり、布団に入ってしまうと、深い睡眠段階に入りやすくなるので目が覚めにくくなってしまいます。また日中の遅い時間に寝てしまうと、夜の睡眠に支障が出るのでご注意を！
働く主婦の方にもオススメ！私は子供の寝かしつけで、気づいたら朝！がなくなりました◎
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