好転反応で眠くなるのはなぜ？：2025年5月17日｜骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院岐阜大垣院のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-05-17 12:21:51.0

好転反応で眠くなるのはなぜ？: 「好転反応（こうてんはんのう）」で眠くなる理由は、体が回復・調整のプロセスに入ったサインとも考えられます！
これは、整体・デトックス・ファスティング・漢方・鍼灸などの自然療法を受けた後に起こることが多いです。

◎好転反応とは？◎
治療やデトックスなどで体が良い方向に向かう途中に、一時的に出る不調や症状。
：主な症状：眠気、だるさ、頭痛、下痢、発疹、感情の浮き沈みなど。

《眠くなる理由（主なもの）》

1. 自律神経のバランス調整
好転反応では副交感神経（リラックス・修復モード）が優位になります。
副交感神経が働くと、体は「休め・修復しろ」というモードになる → 眠気が出る。

2. デトックス（排出）による疲労感
ファスティングや整体後、体が老廃物や毒素を排出しようとすると、肝臓や腎臓などの内臓がフル稼働。
体が「おつかれ状態」になるため、眠くなることがある。

3. 脳の回復モード
特に鍼灸や整体では、神経系が刺激され、脳が深いリラックス状態に。
それにより、眠気やウトウト感が出ることも。

4. 体のリセットサイン
長年の疲れやストレスが溜まっている人ほど、回復のスイッチが入ると強い眠気が出やすい。
眠気は「ちゃんと休んで」という、体からのメッセージとも言えます。

＊眠気が出たときの対処法
・無理せず短時間でも寝る・休む
・水分をしっかりとって排出を促す
・カフェインや刺激物は避ける（体が敏感な状態のため）

【注意点】
「好転反応」と思っていても、実は治療や施術が体に合っていないケースもあります。以下のような場合は、施術者や専門家に相談しましょう：
・眠気や不調が何日も続く
・痛みや症状が強くなる
・体調が明らかに悪化していると感じる

整体後の眠気は、体が整い、自然治癒力が働き始めたサインです！
焦らず、ゆっくり休むのが一番の対応です。
定期的に整体を受けていると、好転反応も軽くなっていくことが多いですよ♪