骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-01 19:32:35.0
- 腰痛がクセになっている／朝起きると痛いのはなぜ？
- 「朝起きると腰が痛い」「しばらく動かないと伸びない」「整体に行くと良くなるけど、また戻ってしまう」
そんな“クセになる腰痛”に悩まれていませんか？
実はそれ、日中の姿勢だけでなく寝ている間の体の状態が関係しているかもしれません。
朝の腰痛が起こりやすい理由のひとつは、筋肉のこわばりです。
夜は体温が下がりやすく、腰やお尻の筋肉が冷えて硬くなり、朝起きたときに「ピキッ」と痛みが出やすくなります。
また、骨盤のゆがみや反り腰があると、寝ている間も腰に負担がかかり、朝の痛みにつながります。
血流が滞ることで筋肉に酸素が行き渡らず、だるさやしびれを感じる方も少なくありません。
そして厄介なのが、“クセになる腰痛”。
・座りっぱなしが多い
・足を組むクセがある
・片足に重心をかけて立つ
・お腹まわりの筋肉が弱い
こうした“日常の体の使い方”が、腰に負担をかけ続けてしまうのです。
朝の痛みを和らげるためには、起き上がる前の軽いストレッチがおすすめ。
仰向けで両膝を立て、左右にゆっくり倒す「腰ねじり」や、両膝を胸に引き寄せて腰を伸ばすストレッチを数回行うだけでも効果的です。
また、お尻や太もも裏を温めることで血流が促され、腰の筋肉もやわらかくなります。
整体では、骨盤や背骨のバランスを整え、腰に負担をかけない姿勢へ導きます。
“痛みを取る”だけでなく、“痛みが出にくい体”に整えることが大切です。
朝の腰痛は、体からの「もう少し整えてほしい」というサイン。
しっかりケアして、毎朝スッと起きられる軽い体を取り戻しましょう♪
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投稿者
チャット GPTちゃん
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