（小顔）胸鎖乳突筋をほぐすと…：2024年12月9日｜小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院福井高木中央店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-12-09 09:49:28.0

（小顔）胸鎖乳突筋をほぐすと…: こんにちは！
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院福井高木中央店の宮下です。

胸鎖乳突筋と（きょうさにゅうとつきん）いう筋肉をご存じですか？
胸鎖乳突筋とは、首の側面に位置し、頭を左右に回したり、前後に動かすときに重要な役割を担っています。この筋肉が緊張したり硬くなると、さまざまな不調が現れます。胸鎖乳突筋をほぐすことで得られるメリットをご紹介します！

１．頭痛の軽減
胸鎖乳突筋が緊張すると、首から頭にかけての血行が悪くなり、緊張型頭痛や片頭痛の原因になります。この筋肉をほぐすことで血流が改善し、頭痛が軽減されやすくなります。

２．首や肩こりの改善
胸鎖乳突筋が硬くなることで、首や肩の動きが制限され、こりや痛みが発生します。特に、スマホやパソコン作業などで前傾姿勢をとることが多い現代では、この筋肉が過度に緊張しやすいです。ほぐすことで首や肩の緊張が解消され、こりや痛みが和らぎます。

３．姿勢の改善
胸鎖乳突筋が柔らかくなると、首の自然なカーブを保ちやすくなり、姿勢が改善されます。首が前に出るストレートネックを予防、改善する効果が期待できます。

４．顔のむくみ解消
胸鎖乳突筋をほぐすことでリンパの流れが改善され、顔のむくみが取れやすくなります。リンパの通り道がスムーズになることで、老廃物が排出されやすくなり、小顔効果も期待できます。

５．呼吸が深くなる
胸鎖乳突筋が硬くなると、首や胸の筋肉が緊張し、呼吸が浅くなりがちです。ほぐすことで、胸郭が広がりやすくなり、深い呼吸ができるようになります。呼吸が深くなるとリラックス効果や集中力の向上につながります。

胸鎖乳突筋をほぐすことは、さまざまなメリットがあります。日常的にケアをして首の健康を保ちましょう！

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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院　福井高木中央店

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