からだバランス整体 もみまつ富山院【骨盤矯正/猫背/肩こり/腰痛/肩甲骨/産後】
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投稿日：2025-11-07 11:40:52.0
- 寒さで急増！？つらい「寝違え」の原因は？
- こんにちは♪
からだバランス整体 もみまつ富山院です。
最近、「朝起きたら首が痛い」「寝違えて首が痛い」とご来院される方が急増しています。
なぜ急に寝違えの方が増えてきたのでしょうか。
それは「気温の寒さ」と、寒いときにギュッと力をいれる「すくみ姿勢」が主な原因です。◆寒さ
寒くなると、身体は冷えないように血管を収縮させます。
そうなると血流が悪くなり、老廃物も蓄積し筋肉の硬直（こわばり）が起こります。
柔軟性が失われると、わずかでも急な動きをすると筋肉が炎症を起こします。
つまり、硬い筋肉のまま寝返りを打つことで、「寝違え」てしまうのです。
◆すくみ姿勢
また、寒いとき私たちは首をすくめて背中を丸める「すくみ姿勢」をとります。
これは体温を保つための姿勢ですが、 この「すくみ姿勢」が首肩周りの筋肉を過度に緊張させます。
さらにデスクワークなどでこの姿勢を続けると、首肩周りの筋肉は疲労しきってしまいます。
睡眠中も緊張が解けず、ちょっとした寝返りなどで筋肉が微小に損傷してしまいます。
◆寝違えを防ぐケア
・寝室は22～23℃程度に温かく保ち、血管の収縮を防ぎましょう。
・寝る際は布団を首元までしっかりと掛け、冷えを防ぎましょう。
・入浴は湯船に15分以上浸り、芯から温めましょう。◆寝違えを繰り返さない体づくりをサポート
BMKの猫背整体や首肩整体は、首や肩周りの筋肉にアプローチをし、自律神経も整えます。
血流が促進されることで老廃物の排出もスムーズなり、筋肉の柔軟性が回復します。
さらに、姿勢も改善されるので、首や肩周りの筋肉への負担が軽減します。
その結果「寝違えが起きにくいしなやかな体」へと導くことができます！
「寒い時期になると寝違える」「首の痛みが引かない」とお悩みの方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。
－－－－－－－
からだバランス整体 もみまつ【富山院】
場所：城址公園すぐ近く・北陸銀行さま隣（ライザップの看板が目印）
電話：070-7527-1187
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BMK整体/富山整体/肩甲骨/ブライダル/骨盤/腰痛/反り腰/猫背/巻き肩/肩こり/首こり/姿勢/むくみ/冷え性/頭痛/生理痛/自律神経/睡眠/ダイエット/産後/ヘッド/リンパ/眼精疲労/不眠/矯正/改善/エビデンス/姿勢改善
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もみまつ 富山院
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