からだバランス整体 もみまつ高岡院【骨盤矯正/猫背/肩こり/腰痛/肩甲骨/産後】
カラダバランスセイタイモミマツタカオカインコツバンキョウセイネコゼカタコリヨウツウケンコウコツサンゴ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 富山県高岡市赤祖父７５５ アシストユー２Ｆ
- 新高岡駅より歩いて10分程・車ですぐ（無料駐車場あり）
もみまつ 高岡院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 10:18:09.0
- 「寝落ちスマホ」…その習慣が体調の原因かも
- こんにちは♪
からだバランス整体 もみまつ高岡院 です。
ベッドに入ってホッと一息…ついスマホを見ていたら、そのまま寝落ちしてしまった！なんて経験、皆さんにもありませんか？
実はこの「寝落ちスマホ」の習慣、姿勢と体調の両面から見て、あなたの健康を静かに蝕んでいます。
当院に来られる患者様の中にも、「朝起きたら首が痛い」「寝たはずなのに体がだるい」という方で、この習慣を持つ方が非常に多いんです。スマホを見ながら寝落ちすることが、なぜこんなにも体調不良を引き起こすのか、その悪い理由を３つご紹介します。
１．首が悲鳴を上げる！最悪の「歪み姿勢」
仰向けでも横向きでも、スマホを見るために腕を上げたり、首を不自然に曲げたり、前へ突き出したりする姿勢になります。
この状態で寝落ちすると、首の自然なカーブ（生理的湾曲）が失われ、ストレートネックや寝違えの原因に直結します。
首が歪めば、肩こりや頭痛もセットでやってきます。
２．自律神経を乱す「ブルーライト」
自律神経が乱れて「眠りの質」がガタ落ち 就寝前にスマホ画面から出るブルーライトを浴びると、「夜が来たよ」と体に知らせる睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が抑制されてしまいます。
その結果、脳が昼間だと勘違いし、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりと、睡眠の質が大幅に低下します。
疲れが取れないのはそのせいかもしれません。
３．腕や肩の「血流ストップ」による痛み
横向きでスマホを見ていると、下にしている腕や肩が圧迫され続け、血流が悪くなります。
また、腕を上げたままの姿勢も、肩周りの筋肉に過度な緊張を生みます。
これが慢性化すると、腕や肩のしびれ、朝起きた時の重だるさに繋がります。
心当たりのある方は、ぜひ今日から「就寝30分前のスマホ禁止」を試してみてくださいね。
－－－－－－－
からだバランス整体もみまつ【高岡院】
住所：高岡市赤祖父755 アシストユー2F
営業時間：10:00～19:00（完全予約制）
－－－－－－－
BMK整体/富山県/高岡市/高岡/高岡整体/肩甲骨/ブライダル/骨盤/腰痛/反り腰/猫背/巻き肩/ストレートネック/スマホ首/肩こり/首こり/姿勢/むくみ/冷え性/頭痛/自律神経/睡眠/バランス/歪み/ダイエット/産後/ヘッドスパ/ヘッドセラピー/リンパ/眼精疲労/不眠/矯正/改善/エビデンス
投稿者
もみまつ 高岡院
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（21）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（18）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（5）
もっと見る
もみまつ 高岡院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 【平日12～16時限定】腰痛整体 ¥7700→ ¥2500 代謝血流促進／むくみ改善
|
|
新 規 |
¥5,000 【平日12～16時限定】極上ヘッドスパ＆肩こりケア ◎通常13500円→5000円
|
|
新 規 |
¥7,500 【平日12～16時限定】姿勢と巡りを整えるご褒美整体 ◎通常21200円→7500円
|
|
新 規 |
¥5,960 人気No.1♪骨盤＋猫背矯正【肩こり/腰痛/リンパ/頭痛】◎15400円→5960円
|
|
新 規 |
¥5,960 【大好評延長】BMK首肩整体 ＋矯正セット 通常15400円 → 初回限定 5960円
|
|
新 規 |
¥2,980 【大好評延長】BMK首肩整体 今日の辛い肩こりに 通常7700円→初回限定2980円
|
