アーユルヴェーダでダイエット：2025年1月21日｜ハータのブログ

Ayurveda Salon ハータ

アーユルヴェーダサロン　ハータ

リラク
エステ
リフレッシュ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

埼玉県さいたま市大宮区仲町３－１６１　プルメリア仲町２０２
大宮駅より徒歩9分

ハータのブログ

プライベート

投稿日：2025-01-21 08:52:32.0

アーユルヴェーダでダイエット: こんにちはAyurveda Salon ハータです。
最近、ちょっと調子にのっていたら急激に腰回りお腹周りが太ってきたので、急遽痩せることを決意しました！！

よく聞かれますが、「アーユルヴェーダで痩せますか？」この質問。
結論から言うと「体質改善することによって、太りにくい体質になります」。痩せる方も中にはいらっしゃいます。
ですが、それはやはり個人差があります。

ありがたい事に前職が痩身サロンで働いていたこともあり、そういう意味での痩せる仕組みも分かっているのでちょっと本気だして3月までに10キロ減したいと思います。
四年前は3ヶ月で12キロ減したので……いけるかな？と思っています。

痩せる仕組みは単純で、

適度な運動
栄養
睡眠
夕食はなし、もしくは腹3分目程にして胃腸を休ませる
身体を温める

この5つを行うことによって脂肪が燃焼しやすくなります。
睡眠も大事。
ちなみにこの「栄養」なんですが、最近の野菜が美味しく食べやすいように甘くなっています。
野菜食べてるから大丈夫、と思っていてもその野菜10年前と比べて栄養素が少ない可能性も。
切れて袋詰めの野菜は切り口から栄養素が逃げ出している可能性も。

現代社会で暮らしている私達は脂質と糖質は溢れていますが、ビタミン・ミネラルは不足がち。
必要な量を取ろうとするとすごい量を食べなくてはなりません。

なので、上手にサプリメントを摂った方が断然楽チンです。
あとは腰回り・お腹周りのお肉は脂肪燃焼効果のある「トリファラオイル」で流し、インナーケアは身体を温める「トリカトゥ」を入れていこうと思います。

無理せず健康で軽い身体を手に入れませんか？

Ayurveda Salon ハータ
秋好咲良

＃アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダ＃Ayurveda＃肩こり＃むくみ＃腰痛＃頭痛＃眼精疲労＃睡眠の質向上＃深い瞑想＃リラクゼーション＃リラク＃リンパ#ボディケア#大宮＃氷川神社#氷川神社参道沿い#大宮駅＃大宮駅東口徒歩９分＃体質改善＃デトックス＃毒素排出＃女性限定＃一日三組限定＃完全プライベート＃隠れ家サロン＃冷え改善＃タイハーブ＃ハーブテント＃ハーブ浴＃シロダーラ＃アヴィヤンガ＃オイルトリートメント#わたしに戻る場所#ダシャムーラ#ダシャムーラ足浴#心身デトックス#究極のリラクゼーション#アーユルヴェーダでダイエット