ミライコガオ オカヤマテン
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ミライ小顔 岡山店(MIRAI小顔)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-15 16:51:34.0
- 美容効果絶大！サウナのすすめ
- 今流行りに流行っているサウナ！
実は色んな美容・健康効果があるんです！
今日はサウナの効果をまとめてみました♪
血行促進
高温のサウナに入ることで血管が拡張し、全身の血流が良くなります。これにより冷え性の改善や、肩こり・腰痛の緩和にもつながります。
疲労回復
「ととのう」状態に代表されるように、交感神経と副交感神経のバランスが整い、リラックス効果が高まります。結果、心身の疲れをリセット。
睡眠の質が向上
サウナ → 水風呂 → 休憩（外気浴）のルーティンは、自律神経を整え、深い睡眠を促します。
デトックス効果
汗を大量にかくことで、体内の老廃物や毒素を排出できます。ただし、汗と一緒にミネラルも出るため、水分補給は超重要！
美肌効果
毛穴の奥までしっかり汗をかくことで、汚れを洗い流し、肌がつるっとする感覚に。血行促進も加わって肌のトーンが明るくなる人も多いです。
メンタルケア
マインドフルネス的な要素もあり、悩みやストレスから解放される感覚を得やすいです。軽い“非日常”体験ですね。
いかがでしたか？実は色々な効果があるんです。
機会があれば是非サウナを試してみて下さいね。
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MIRAI小顔 岡山店
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【住所】
〒700-0822 岡山県岡山市北区表町2-3-5 大石ビル2F
【電話番号】
050-8885-0719
【アクセス】
岡山電軌東山本線県庁通り駅 徒歩1分
【営業時間】
11:00-20:00(当日最終受付18:30)
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投稿者
MIRAI 小顔
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