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ぷらす鍼灸整骨院 向ヶ丘遊園院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-19 15:13:00.0
- 姿勢を意識して腰痛とサヨナラしませんか？
- こんにちは！
ぷらす鍼灸整骨院向ヶ丘遊園院です！
多くの人々を悩ませる腰痛ですが、実は正しい姿勢や歩き方を意識するだけでも劇的な改善が見込めるということをご存じでしたか？
【腰痛を改善する方法３選】
1：正しい椅子の座り方を心がける
足を組んで椅子に座ると背骨の腰の部分【腰椎】と【骨盤】が捻じれてしまいますし、顔が肩よりも前に出ている姿勢も腰に負担がかかるため、腰痛の原因になってしまいます。
このような座り方がクセになっている方は、骨盤を立てた正しい座り方を意識して、腰への負担を減らしてみましょう。
やり方としてはまず、椅子に深く腰かけ、おへその下あたりに自然と力が入るように背骨を伸ばして座ります。
2：立ち方や歩き方を改善する
正しい立ち方ですが、まっすぐ立った時に横から見て耳たぶ、肩、骨盤の出っ張り、膝の中央、外くるぶしが一直線につながるような姿勢が理想的です。
3：適度に運動をする
筋肉の衰えや緊張を改善するために、1時間に一度は家事や仕事の手を止めて、ストレッチなどの軽い運動をしましょう！
つらい腰痛を改善したい方は是非ぷらす鍼灸整骨院までご相談ください！
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ご来店お待ちしております
‐
川島 真哉カワシマ シンヤ
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