痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-02 16:38:31.0
- 糖質制限ダイエットの落とし穴と健康的なダイエット
こんにちは♪
からだサポート美容整体院です。
糖質制限ダイエットの落とし穴
なぜ糖質制限ダイエットが危険なのか？
栄養不足のリスク・・・ 炭水化物を制限すると、ビタミンやミネラルが不足しやすく、肌荒れや疲労感、免疫力の低下を引き起こす可能性があります。
代謝の低下:・・・長期的な糖質制限は、基礎代謝を下げてしまい、痩せにくい体質になる可能性があります。
リバウンドしやすい・・・ 厳しい食事制限はストレスとなり、我慢できずにドカ食いをしてしまい、リバウンドの原因になることがあります。
心身に悪影響・・・ 極端な食事制限は、イライラや集中力の低下、うつ症状を引き起こす可能性もあります。
健康的なダイエットのポイント
健康的に痩せるためには、以下のポイントを意識することが大切です。
・バランスの取れた食事: 炭水化物、たんぱく質、脂質をバランスよく摂りましょう。
・食物繊維をたっぷり: 野菜や海藻など、食物繊維が豊富な食品を積極的に摂りましょう。
・良質なタンパク質: 肉、魚、大豆製品など、良質なタンパク質を摂ることで、筋肉量を維持し、基礎代謝を上げることができます。
・適度な運動: ウォーキングやヨガなど、自分に合った運動を習慣化しましょう。
・ゆっくりと食事をする: よく噛んでゆっくりと食事をすることで、満腹感が得られやすくなります。
・睡眠をしっかりとる: 質の高い睡眠は、代謝を上げるために重要です。
身体に無理のないダイエットをやってみませんか？
是非ご来院されてください☆
お待ちしております。
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
#ダイエット/#痩身/#ブライダル/#産後太り/#下半身/#/#美容矯正/#姿勢矯正
#スタイルアップ#姿勢美人
何でもご相談下さい☆
福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
小倉駅より徒歩8分
魚町銀天街ドンキホーテ向かいのビル1F
《駐車場》
クロスロードパーキングに停めていただくとサービス券お渡しします。
《営業時間》
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不定休
《お問い合わせ》
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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