痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-30 15:47:53.0
- お酒で太る？ダイエット成功のための飲酒ルール
- こんにちは！
からだサポート美容整体院です♪
ついつい飲みすぎちゃいますよね。でも、お酒の飲みすぎはダイエットの大きな落とし穴になることがあります。
お酒にはアルコールだけでなく、糖質やタンパク質など、他の成分からのカロリーも含まれています。そして、これらのアルコール以外のカロリーは、アルコールが消費された後に体内で消費されるため、体に蓄積されやすくなるのです。
食欲増進と高カロリーおつまみ
さらに、アルコールには食欲を増進させる作用があります。お酒を飲むと、ついつい脂っこいものや味の濃いおつまみに手が伸びてしまう、なんて経験はありませんか？
こうして食べたおつまみのカロリーも、もちろん体内に蓄積されます。お酒自体のカロリーに加えて、おつまみのカロリーが加算されることで、気づかないうちにかなりの高カロリーを摂取してしまう可能性があるんです。
ダイエット中のお酒との付き合い方
「それでもお酒が飲みたい！」という方もいるでしょう。そんな時は、いくつか工夫をしてみましょう。
糖質の少ないお酒を選ぶ：焼酎やウイスキーなどの蒸留酒は糖質が少ない傾向にあります。
飲酒量を抑える：量を控えめにすることで、摂取カロリーを抑えられます。
低カロリーのおつまみを選ぶ：枝豆や冷奴、野菜スティックなど、ヘルシーなおつまみを意識的に選びましょう。
ダイエット中の飲酒は、賢く付き合うことが大切です。上手にコントロールして、目標達成を目指しましょう！
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からだサポート美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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