コネクトジム 春日井東野店(Connect Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-18 21:14:41.0
- トレーニングで睡眠の質向上！
- お客様からよくいただく声のひとつが、
「運動を始めてから、よく眠れるようになった」
というものです。
これは単なる気のせいではなく、
運動には“睡眠の質”を高める働きがあります！
◯ 心地よい疲労感で入眠がスムーズに
◯ 深い眠り（ノンレム睡眠）の割合が増える
◯ 自律神経が整い、リラックスしやすくなる
◯ 日中にしっかり動くことで、生活リズムが整う
もちろん、やりすぎは逆効果になることもあるので、
寝る直前ではなく、寝る2～3時間前までの運動がおすすめです◎
「最近、眠りが浅いかも…」と感じている方、
ぜひトレーニングの力も活用してみてください^ ^ConnectGym コネクトジム勝川店
愛知県春日井市旭町2-12コーポNOZAKI No.1 101
ConnectGym コネクトジム東野店
愛知県春日井市東野町3-12-16
0568-44-2442
https://connectgym-kasugai.com/
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