パーソナルヨガ×美容整体×ピラティスSOURIREYOGA【スリールヨガ銀座】
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スリールヨガ 銀座(SOURIREYOGA)のブログ
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投稿日：2025-11-26 12:37:45.0
- 肩甲骨はがしってなに？
- 「肩甲骨がガチガチに固まって軽く動かしたい…」そんな方に人気なのが“肩甲骨はがし”！
名前だけ聞くと肩甲骨を無理に動かすように感じますが、実際は肩甲骨まわりの筋肉や筋膜の緊張をゆるめ、本来の滑らかな動きを取り戻すケアのことを指します。
肩甲骨は肋骨の上をスライドする“浮き骨”で、僧帽筋・肩甲挙筋・前鋸筋・菱形筋など多くの筋肉に囲まれています。これらが硬くなると肩甲骨が背中に張り付いたようになり、肩こり・巻き肩・猫背の原因に。肩甲骨はがしは、この周囲の緊張をゆるめて可動域を広げることで、肩まわりが軽くなり呼吸もしやすくなります。
ヨガは肩甲骨はがしとの相性がとても良く、呼吸に合わせた動きで肩甲骨を「上げる・下げる・寄せる・開く・回す」と本来の軌道へ戻していきます。強い力をかけずに深部まで緩むため、初めての方でも安心です。
現在、肩こり改善のための「肩甲骨はがしヨガ」レッスンを開催中！
セルフケア、肩甲骨の動きを引き出すポーズ、呼吸ワークで肩がふわっと軽くなります。
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