東洋整体術・東洋カイロプラクティック 仙台療術センター【肩こり/腰痛/骨盤矯正】
トウヨウセイタイジュツトウヨウカイロプラクティックセンダイリョウジュツセンター
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仙台療術センターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 17:13:56.0
- 入浴の身体的な回復効果【カイロプラクティック】
入浴には、単なる「リラックス」以上の多くの身体的な回復効果があります。
1. 血行促進による疲労回復
お湯の温熱作用により、血管が拡張し全身の血流が促進されます。
その結果：
筋肉中にたまった乳酸や老廃物が排出されやすくなる
肩こり・腰痛などの筋肉疲労が軽減
手足の冷えやむくみの改善
特に40℃前後の「ぬるめの湯」で15～20分が理想的。
2. 水圧作用によるむくみ・循環改善
お湯につかると、体には静水圧がかかります。
この圧力が血管やリンパをやさしく押し上げるように作用し、
下半身の血液やリンパの還流を促進
むくみ・だるさの軽減
心臓への血液戻り量増加で血行改善
※全身浴では少し心臓に負担がかかるため、高齢者や心疾患のある方は半身浴がおすすめ。
3. 浮力作用による筋・関節のリセット
お湯の浮力で体重が約1/9程度まで軽くなります。
そのため：
筋肉・関節・骨格への負担が軽減
慢性腰痛や膝の痛みがある方でもリラックスしながら可動域を回復できる
精神的な緊張も緩みやすくなる
4. 自律神経のバランス回復
温かいお湯に浸かることで、副交感神経が優位になります。
心拍数が落ち着き、リラックス状態へ
睡眠の質向上
ストレスホルモン（コルチゾール）の抑制
特に夜の入浴（就寝1～2時間前）が、深い睡眠を誘導します。
5. 代謝・免疫機能の活性化
体温が1℃上昇すると、基礎代謝が約13％上がるといわれます。
これにより：
免疫細胞（白血球）の働きが活発化
新陳代謝の促進
体内酵素の働きが高まり自然治癒力の向上
6. 皮膚と呼吸器の浄化
毛穴が開いて皮脂や汚れを排出
蒸気吸入により鼻・喉の粘膜が潤い、呼吸器系の回復にも効果的
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