Revitalize Salon BREATH【ブレス】タイ古式 アロマオイル 毛穴洗浄 小顔
リバイタライズサロンブレス
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- 東京都三鷹市上連雀１－１１－２３ SANCTUARY GATE エントランス棟 B
- JR中央線 三鷹駅北口 徒歩8分
ブレス(BREATH)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-28 08:13:03.0
- 【三鷹 マッサージ 体質改善】インナーケア
こんにちは！BREATHです。
今回はインナーケアについてご紹介します。
「インナーケア」……体の「内側」からキレイや元気を整えること
インナーケアの最優先の流れ
1.ぐっすり眠ること
→美肌、代謝、心のバランス、全部の基本
・夜はスマホを少し早めにOFF
・ぬるめのお風呂やハーブティーもおすすめ
・香り（ラベンダーなど）を使って寝る前のリラックスをつくる
2.食べるものをちょっと意識
→体も肌も毎日食べた物でつくられる
・「白いご飯・野菜・たんぱく質」をバランスよく
・朝にフルーツや味噌汁、昼におにぎりやスープなども◎
・発酵食品（ヨーグルト・ぬか漬け・味噌など）も内側から整える力に
3.お腹をやさしく整える
→腸が元気だと肌・気分・めぐりがよくなる
・朝一杯の常温の水
・お腹を温める飲み物
・ストレスや冷えに気づいたら湯たんぽや腹巻も◎
4.心の声を聴く
→内側を整えるには無理をしない事が一番大事
・疲れた時は「今日は頑張らない日」と決める
・好きな香りを嗅いだり、触れる時間をつくる
・自分のペースで
自分を大切にする気持ちが一番のインナーケア！
皆さんも無理のないようにインナーケアを心掛けていきましょう！
～～～ Revitalize Salon BREATH ～～～
ＴＥＬ：0422-38-7270
ホームページ ： https://revitalizesalon.wixsite.com/breath
ホットペッパー ： https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000730667/?cstt=1
住所 ： 東京都三鷹市上連雀1-11-23 SANCTUARY GATE - B
メール ： breath@yamabun-group.co.jp
三鷹駅北口徒歩8分/隠れ家サロン
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