Revitalize Salon BREATH【ブレス】タイ古式 アロマオイル 毛穴洗浄 小顔
リバイタライズサロンブレス
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都三鷹市上連雀１－１１－２３ SANCTUARY GATE エントランス棟 B
- JR中央線 三鷹駅北口 徒歩8分
ブレス(BREATH)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 08:41:19.0
- 【三鷹 マッサージ リラックス】前回の続き・・・
こんにちは、BREATH（ブレス）です！
前回の美腸のお話の続き・・・～おすすめ食材&レシピ～
・乳製品→タンパク質やビタミンDと一緒に摂るとより吸収率アップ！
鮭ソテーのキノコクリームソースや青菜と小魚のチャーハンなど！
・海藻類→油や酢と一緒に摂ると吸収率アップ！炒ひじきや昆布の炒め物や酢の物がおすすめ！
・食物繊維→発酵食品や乳酸菌を多く含む食材油や水分を多く含む食材と一緒に摂ると吸収率アップ！
ヨーグルトバナナや、キムチ納豆、野菜スープなどがおすすめ！
・発酵食品→発酵食品同士の組み合わせや食物繊維やオリゴ糖と一緒に摂ると吸収率アップ！
たっぷり野菜の味噌汁やキウイヨーグルトなどがおすすめ！少量の酒粕×ココアもいいみたいです♪
～リラックスしながら簡単に腸の活性化～
・仰向けになり膝を立てて、両膝一緒に左右にゆっくり倒す
・足は伸ばした状態で片膝を抱えるように胸に引き寄せ10秒キープ何度か行う。反対脚も同様に
・両膝を抱えて左右にゆっくり倒す
・ドローイン 仰向けの状態でお腹を膨らましながら大きく息を吸い、
お腹をへこましながら少しづつ吐きだす。お腹が背中につくイメージで最大限ぺたんこにする。
寝る前ベッドの上でおすすめです^^
BREATHではお腹のマッサージなどもあります！
ぜひお試しください♪
本日もご来店お待ちしております。
～～～ Revitalize Salon BREATH ～～～
ＴＥＬ：0422-38-7270
ホームページ ： https://revitalizesalon.wixsite.com/breath
ホットペッパー ： https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000730667/?cstt=1
住所 ： 東京都三鷹市上連雀1-11-23 SANCTUARY GATE - B
メール ： breath@yamabun-group.co.jp
三鷹駅北口徒歩8分/隠れ家サロン
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