ピラティスだけでは痩せない？：2024年10月27日｜ライフメイク各務原鵜沼店(LIFEMAKE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-10-27 09:54:52.0

ピラティスだけでは痩せない？: ピラティスだけでは痩せない？

こんにちは
LIFEMAKEPilates各務原鵜沼店です！

ピラティスだけでは痩せませんか？

このようなご質問をいただいたのでご紹介していきます！
ピラティスだけでも筋肉を引き締めて体型を整え、代謝を高めることは可能ですが、ピラティスだけで大幅に体重を減らすのは難しい場合もあります
というのも、ピラティスはカロリー消費が比較的少なめで、筋肉の使い方を最適化する運動がメインだからです。
痩せるためには、食事管理も重要です。
以下のポイントを抑えながらピラティスと食事制限を併用すると、効果的に体重管理ができますので参考にしてみてください

1. 摂取カロリーの調整：
日常の活動量に合わせたカロリーコントロールが大切です。過剰に制限するのではなく、健康的なカロリー設定を意識します。

2. 高たんぱく質・低カロリーの食事：
筋肉量を維持または増加させるために、鶏肉や魚、大豆製品などのたんぱく質を多めに取り、無理なく筋肉を維持しましょう。

3. バランスよく食べる：
炭水化物や脂質も完全に抜くのではなく、適度に摂取して体が必要なエネルギーをしっかり得られるようにします。

もしピラティスだけで痩せたい場合は、ウォーキングやヨガ、有酸素運動も取り入れると、より効果的に体重を減らすことが可能です

↓↓店舗情報↓↓
LIFEMAKE Pilates 各務原鵜沼店

各務原鵜沼店
住所:各務原市鵜沼羽場町5丁目153
定休日:不定休

岐阜駅前店
住所:岐阜市福住町1丁目15　ウィズメゾン201号室
定休日:不定休

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▼体験詳細▼
パーソナルピラティス体験→初回限定2,000円
体験時間はどのサービスも30分です

▼ご予約はこちらから▼
・公式サイト
https://personalkoba2019.com/pilates-kakamigaharalp2

・Instagram
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