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ダイエットSalon EIGHT【サロンエイト】

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エイト(EIGHT)のブログ

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49件のブログがあります

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  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-27 14:48:52.0
    投稿者：
    井筒 江美
    痩せるも太るも日々の積み重ね UP
    　体重が増えるのは、たまにの大きな食べ過ぎではなく、　日常の小さな食べ過ぎの積み重ねです。　年に数回の旅行や、月に数回の外食での食べ過ぎより、 　毎日のちょっとした何気な…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-22 17:25:01.0
    投稿者：
    井筒 江美
    痩せている人の共通点！
    　・禁止食品なく、好きなものを食べている　・お腹が満たされたら残す　・食以外の趣味がある    ・食でストレスを発散しない　・無理な運動をしていない（運動してても楽しんでる）…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-16 09:28:00.0
    投稿者：
    井筒 江美
    「よく噛む」想像の100倍重要です
    　満腹感は、胃ではなく脳で感じます。　歯の根っこに食べ物の刺激が当たることで、　脳に「お腹いっぱいだよ～」っていうホルモンが働くのでよく噛むことが　本当に大切です。 　例…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-11 09:30:15.0
    投稿者：
    井筒 江美
    腹8分目が分からない人…
    　毎日満腹まで食べてませんか？　なんなら、満腹やのにまだ何か食べたい～っていつまでもダラダラと食べてませんか？　そういう食生活をしていると　腹7分目、腹8分目なんて分からな…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-06 15:15:45.0
    投稿者：
    井筒 江美
    自分を褒めて痩せる！！
    　ダイエットはとにかく楽しむことが大切！　プロに任せるというのも、知識面で頼るのはもちろんですが、　2人3脚で進めることで、気持ちが落ちている時でも　ポジティブに変換できる…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-01 10:37:29.0
    投稿者：
    井筒 江美
    間食の前にこれ食べて！
    　甘いものが食べたい、何か食べたい、という時は　まずコップ１杯の水を飲んで一息ついてみてください。　体は、水分が不足すると血流が悪くなるので　必要な酸素と栄養素が行き届き…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-06-26 08:20:17.0
    投稿者：
    井筒 江美
    一歩踏み出した人だけが理想の身体を手にいれる
    　ダイエットに限らず、目標を達成できるのって、　えいっ！と何かを始めた人だけですよね。　なんでも始めるのには勇気がいるし、　コストがかかるくせに、達成できる確率は100%とは…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-06-21 10:47:20.0
    投稿者：
    井筒 江美
    筋トレで代謝上げるのは無謀な挑戦...
    　筋肉量が1kg増えても、基礎代謝で消費できるカロリーは　たった13kcalしか加算されません…　私は3ヶ月間、週7～14回ジムに行って筋トレをしたことがあり、　筋肉は3kg増えましたが…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-06-16 09:09:44.0
    投稿者：
    井筒 江美
    筋トレよりストレッチ
    　現代社会でストレッチなしで筋トレを効果的にできる柔軟性をもってる人はいません。　体が硬い状態で筋トレや激しい運動をすると、必要な筋肉はつかず不要な筋肉(横ももなど)の筋肉…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-06-11 09:09:25.0
    投稿者：
    井筒 江美
    痩せるには、運動より睡眠
    　特に夕方以降に運動するなら、その分30分でも１時間でも早く寝る方が痩せます。　運動で消費できるカロリーって想像以上に少ないのに、それ以上に達成感があるから　余分に食べてし…続きを見る
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