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ダイエットSalon EIGHT【サロンエイト】

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エイト(EIGHT)のブログ

最新ブログ一覧

44件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-01 10:37:29.0

投稿者：

井筒江美

間食の前にこれ食べて！ UP

　甘いものが食べたい、何か食べたい、という時は　まずコップ１杯の水を飲んで一息ついてみてください。　体は、水分が不足すると血流が悪くなるので　必要な酸素と栄養素が行き届き…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-26 08:20:17.0

投稿者：

井筒江美

一歩踏み出した人だけが理想の身体を手にいれる

　ダイエットに限らず、目標を達成できるのって、　えいっ！と何かを始めた人だけですよね。　なんでも始めるのには勇気がいるし、　コストがかかるくせに、達成できる確率は100%とは…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-21 10:47:20.0

投稿者：

井筒江美

筋トレで代謝上げるのは無謀な挑戦...

　筋肉量が1kg増えても、基礎代謝で消費できるカロリーは　たった13kcalしか加算されません…　私は3ヶ月間、週7～14回ジムに行って筋トレをしたことがあり、　筋肉は3kg増えましたが…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-16 09:09:44.0

投稿者：

井筒江美

筋トレよりストレッチ

　現代社会でストレッチなしで筋トレを効果的にできる柔軟性をもってる人はいません。　体が硬い状態で筋トレや激しい運動をすると、必要な筋肉はつかず不要な筋肉(横ももなど)の筋肉…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-11 09:09:25.0

投稿者：

井筒江美

痩せるには、運動より睡眠

　特に夕方以降に運動するなら、その分30分でも１時間でも早く寝る方が痩せます。　運動で消費できるカロリーって想像以上に少ないのに、それ以上に達成感があるから　余分に食べてし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-06 09:05:21.0

投稿者：

井筒江美

寝違えも歯ぎしりも食事が原因

　夕食に炭水化物や甘いものを食べ過ぎると　夜間低血糖が起きて、寝違えや歯ぎしりの原因になります。　　夜間低血糖になると、体は命の危険を感じて　交感神経が優位（興奮状態）と…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-01 16:14:46.0

投稿者：

井筒江美

砂糖の代用、を見つけましょう

　砂糖依存という言葉を聞いた事ある方も多いのでは。。？　実は、砂糖はドラッグなどの薬物より何倍も依存性が高いんです。。　砂糖依存から抜け出すには最低でも３ヶ月はかかるかと…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-27 10:52:00.0

投稿者：

井筒江美

人によってはコンビニも活用できます

・朝抜き、昼パンのみ、夜ラーメン・朝プロテイン、昼サラダチキン、夜ご飯なしでおかずのみ　こんな偏った食生活で生きるくらいなら、　コンビニ弁当にサラダ・インスタント味噌汁を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-22 09:21:00.0

投稿者：

井筒江美

体にいいと思って牛乳飲んでる人は今すぐやめましょう

　「学校の給食に出てくるもんやし身体にいいから～」とか　「カルシウム取れて骨丈夫になるから～」　が理由の方は飲まない方が健康になれます、痩せます。　　実は、日本人の85%は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-17 08:52:09.0

投稿者：

井筒江美

昼食後眠くなるのは食事に問題あり

　昼食後眠くなる人、ラーメンや丼ぶり、菓子パンなど　炭水化物メインの食事を食べてませんか？　そうすることで血糖値が急激に上がり、　血糖値を下げるホルモンが大量に分泌される…続きを見る